Vuelve a moverte sin dolor ni miedo
Muchas mujeres en menopausia sienten rigidez, dolores articulares o miedo a lesionarse.
Andre entiende los cambios hormonales, el cansancio y la frustración de no ver resultados con métodos tradicionales.
Por eso cada programa es 100% personalizado y respeta tu cuerpo: menos dolores articulares, más movilidad y una mejor postura.
Y una alimentación que puedes sostener, sin restricciones imposibles, diseñada para tu metabolismo y tus gustos.
La clave no es entrenar más, es entrenar mejor. Conoce a Andre
Qué incluye
Entrenamiento
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Plan personalizado1 a 1
Ejercicios adaptados a tu condición física actual.
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Rutinas cortas30–45 min
De 3 a 5 días por semana, en casa o en el gimnasio.
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Videos de cada ejercicioen la app
Recibes tu plan en una app fácil de usar.
Nutrición
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Plan de alimentacióna tu medida
Para tu metabolismo y tus gustos, sin dietas extremas.
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Ebook de batidosincluido
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Hábitos para la menopausiaincluido
Para sofocos, insomnio, fatiga y cambios de humor.
Acompañamiento
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Seguimientosemanal
Durante 3 meses, con Andre.
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Ajustes del plancontinuos
Según tus avances, sensaciones y necesidades.
Sin permanencias. Adaptado a tu nivel.
Tus 3 meses
Doce semanas con Andre a tu lado. Así suele ser el camino.
Semana 1
Evaluación inicial de tu estado físico, tu rutina y tus objetivos. Recibes tu plan de entrenamiento y nutrición.
Cada semana
Seguimiento con Andre y ajustes según tus avances y sensaciones.
Semanas 2 y 3
La mayoría empieza a sentirse mejor: más energía y mejor sueño.
Mes y medio
Suelen notarse los primeros cambios físicos.
Semana 12
Completas tu acompañamiento. Sin permanencias.
Arma tu semana
Elige cuántos días puedes entrenar de verdad y mira qué plan te corresponde.
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Plan StartConsultar
3 días por semana.
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Plan ProConsultar
4 a 5 días por semana.
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6 días o másConsultar
Andre lo arma a tu medida.
Todos incluyen entrenamiento y nutrición personalizados y seguimiento semanal durante 3 meses, online o presencial. Andre te pasa los precios por WhatsApp, sin compromiso. Ver el detalle de los planes
Mujeres reales
Leer las 7 historiasGimena
49 años
Nunca había hecho musculación ni sabía usar máquinas. Ahora puedo entrenar sola, en cualquier gimnasio y en cualquier lugar. Me dio seguridad e independencia.
Dani Godoy
48 años
No puedo creer el cambio que Andrea logró en mi cuerpo. Me ayudó a engancharme al 100% con este estilo de vida. Voy a estar siempre agradecida.
Mariana
56 años
Fabulosas las clases con Andre. Siempre atenta, son verdaderamente personalizadas. Impresionante los cambios corporales y los progresos que hice en un año. ¡Vamos por más!
Preguntas frecuentes
- Online o presencial.
- Rutinas de 30–45 minutos, de 3 a 5 días por semana.
- Material básico: mancuernas, bandas elásticas y una esterilla.
- ¿Necesito experiencia previa?
- No, para nada. El programa está diseñado tanto para principiantes como para mujeres con experiencia. Cada ejercicio se adapta a tu nivel actual.
- ¿Es seguro entrenar en la menopausia?
- Sí. De hecho, es esencial. El ejercicio bien planificado ayuda con los síntomas, previene la pérdida de masa muscular y ósea, y mejora tu calidad de vida.
- ¿Cómo recibo mi plan?
- Todo se gestiona de forma digital: tu plan llega en una app fácil de usar, con videos de cada ejercicio.